教“久坐族”如何告别大象腿

对于整天坐在办公室的OLs来说，腿部气血不畅，容易积水，脂肪堆积和水肿自然难以避免。除了以上的锻炼方法，还有哪些秘诀可以让你告别大象腿？ 休息时抬起双腿。 休息时抬高双腿，有助于血液回流腿部，放松腿部肌肉，给你带来舒适感。 鞋跟不要超过4厘米。 穿高跟鞋会导致腿部的肌肉和韧带长期处于紧张收缩的状态，不利于腿部的血液循环。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4cm。 享受腿部按摩。 经常从脚底按摩到膝盖，可以加强腿部血管，使腿部肌肉得到更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力。